床單：每1-2周

皮膚細胞、汗液、塵螨……不要去想你每天都在什么東西上面睡覺，清洗它們即可。你應該每周或者每兩周洗一次床單，除非你特別喜歡睡那種潮濕的床鋪。還有記得定期也要去給它們做個“日光浴”，這樣可以幫助除菌哦，晚上睡覺還有陽光的味道，感覺很不錯。

枕頭：每6個月

沒錯，你的枕頭也需要洗。你還需要每隔幾年就換一次枕頭。如果你還枕著自己兒時用的那個枕頭，那么是時候丟掉它們買個新枕頭。有一部分人喜歡頭還沒干就上床睡覺了，枕頭在這種潮濕的環境下，會干凈到哪里去？以后除了定期清洗外，還要盡量避免用潮濕的頭發去“污染”它?？傊?，保持床上衛生的清潔干凈，才能擁有更佳的睡眠質量，迎接全新的挑戰和美好的開始。

擦手巾：每2-3天

沒錯，就是這種頻率。雖然聽起來很頻繁，但請你想一想它們所處的位置(尤其是在散發著細菌的廁所里)和它們每天吸收的水分。

洗碗巾：每周

你的洗碗巾有點像垃圾桶，它收集著盤子上的食物殘渣以及流理臺(盤子和手上)上的細菌與病毒。

浴巾：用上3-4次

每次你使用浴巾的時候，它不僅會在你的身體上摩擦，還會浸泡在水里，我們都知道細菌有多么喜歡水。