床單有多臟，真相很可怕。“人們不知道床單有多臟。它含有真菌、細菌孢子、動物身上的污垢、灰塵、纖維以及人體排泄的各種物質，包括汗液、痰、腸排泄物、尿液、死皮細胞等。紐約大學醫學院的微生物學家菲利普·蒂爾諾說：“再加上人們涂抹的各種護膚品，我們的床單上到處都是各種各樣的物質。”

研究發現，一個人在床上每年要留近10萬毫升（平時量167瓶礦泉水）汗液，所以床上環境一直潮濕，容易滋生真菌。

數據表明，在一周內不清洗床上用品的情況下，每6平方厘米枕頭、床單和床單上可產生300～500個CFU（菌落形成單位）。

如果一個月不洗，這個數字將接近1200萬。你知道，一張大約4平方米，也就是6666平方厘米，然后計算出至少8億個細菌和你一起睡覺。加上床單、枕頭等，每晚“擁抱”你的細菌單位，最多20億。

此外，還有很多寵物主人會讓自己最喜歡的寵物爬到自己的床上，寵物的頭發、病菌都會留在被單上。寵物也會攜帶來自外部環境的灰塵，只要在床上驚心動魄，灰塵就會自然落在床罩上。

自然落塵，在床上看到零食產生的食物屑等，這些都會在被單上蓋上繁殖細菌，這種溫暖的繁殖環境讓它們肆無忌憚，日復一日，不會危害身體健康嗎？

所以問題來了，床單多久洗一次？

國家科學基金會的專家建議你每周清洗床單一次，使用55～60的熱水，選擇中性的、無漂白的洗滌劑，或者你可以在床上用品中添加新的化學物質。

注意，洗完床上用品后，最好再加上殺菌劑“空洗”，以確保床上用品、枕頭后殘留的垃圾。床上用品不僅要經常清洗，最好在陽光下曬干，所以殺菌效果最好，因為紫外線可以有效殺死微生物。

再也不要等臟了洗，你想，肉眼已經看得多臟了，那看不見的還會更臟！另外，喜歡裸睡的朋友應該加快清潔頻率。