床墊也是藏污納垢的地方，身體代謝而掉下來的皮屑等，肉眼不易察覺，如果平時又不勤加保養的話，細菌、塵螨等就會深入床墊底層，又加上床墊外織布磨損等，易使人產生過敏，會影響睡眠質量。專家建議，每個季度要清理一次床墊，每年至少要有一次把床墊晾曬兩小時。床墊臟了，要用肥皂和清水洗滌，不要用汽油或清潔劑。而且每使用半年后要將床墊的前后位置調換一下。另外，有一種情況，一些人怕床墊污染，不撕塑料布；一些家庭可能是好干凈，怕床墊臟了不好清潔；因此，買回來的新床墊就原樣包裝放在床上，墊在身下，豈不知這樣做對身體更加有害。有資料表明，人體一夜大約要通過汗腺等排出一升左右的水分，如果睡在包了塑料布的床墊上，潮氣就不會走下去，而會附著在褥子和床單上，罩在人體周圍，使人不舒適，睡眠時增加翻身的次數，影響睡眠質量。