睡覺時，枕頭處是被褥里污濁氣息通過的“咽喉要道”，加之睡覺時，呼出的不純凈空氣大量滲入，以及頭皮分泌的汗漬、污垢浸染，枕頭成為“臟亂差”的典型。英國醫學家研究發現，在枕頭中易隱藏有病原微生物及嘴蟲、粉塵等過敏源。若不及時清潔枕頭，極易導致呼吸道、皮膚感染性病癥或誘發支氣管過敏性哮喘癥。枕頭的清潔方法要看枕芯的質地而定，不能一概而論，但絕大多數的枕頭都可以采用暴曬的方法（在烈日下暴曬一小時以上），達到消毒、防治螞蟲的目的。有條件的家庭，除多曬枕頭外，要經常更換枕芯，以使我們每晚享有清新的太陽香味。而枕巾及枕套則可經常取出來進行水洗。在洗枕套時，將清潔劑加在溫水或熱水之中，將枕套浸泡2?3小時，就可將油污洗除。